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高三这些要清楚
高三缓解压力的方法有哪些:1.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力,可以找亲朋好友或同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担,痛苦就减轻了一半”,这话确实有道理。2.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处,假如要求自己十全十美,甚至以己之短比人之长,必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度,树立适度的奋斗目标,这样更有利于健康。3.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时,轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习,减少不必要的心理负担,集中精力做一件事,以免弄得身心疲惫不堪。
高三这点要牢记
影响高考发挥的三种因素:影响高考发挥的因素很多,归纳起来最重要的是三种因素:学习实力、考试技巧、心理暗示,心理学家们称之为“实、技、心”金字塔。学习从什么时候开始都不晚,即使临近高考,也要坚持以最好的状态投入复习,查缺补漏,夯实实力基础。先易后难、注意时间分配、整体把控、仔细审题、学会变通等老生常谈的考试技巧,是高考正常发挥或超常发挥的重要保障。

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