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高考前,运动调解也非常重要。可以采用松紧法。仰卧床上,先让左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起,保持这种姿态到手脚酸痛,放松;再换右手臂与右腿重复以上动作,再放松,平静的在床上听自己的呼吸声到入睡。也可以打球、跑步、跳绳,身心放松后,进入睡眠,高考前,学生有心理负担,可以找心理老师进行系统辅导,老师会利用沙盘等形式引导学生解除焦虑,也可以通过谈心,帮助学生以良好的心态迎接高考。

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